Vous recherchez une activité bonne à la fois pour le renforcement de vos muscles et la détente de votre esprit ?
Alors le YOGALATES sera le cours qu’il vous faut.
Comme son nom vous le laisse imaginer, cette discipline est l’association de YOGA et de PILATES.
Le YOGA avec des postures/asanas debout mais aussi au sol sur son tapis, pour un travail sur votre posture, un renforcement, affinage et étirements de vos cuisses, dos, bras, …. la liste est longue puisque tout vos muscles y passeront !
Le PILATES avec toute la partie de renforcement des muscles posturaux et essentiellement de votre CENTRE du COPRS, le CORE, ou plus simplement votre sangle abdominale profonde.
Certains diront GYM DOUCE, mais cela dépendra des enchainements réalisés, le cours peut aussi être assez intense ! (suivant mon humeur).
Accessible pour tous, avec des options, des variations suivant votre niveau et aussi suivant si vous avez une pathologie spéciale, mal de dos, de genoux, …
Pour la partie Détente de votre Esprit, le travail du mouvement avec une respiration synchronisée, permettra cela car vous serez concentré sur vous et ne penserez à rien d’autre, également les étirements et la détente seront très utiles.
Mes séances se composent d’un échauffement car il est très important de s’échauffer avant toute activité, même si l’activité est douce, ensuite un mix de postures et d’enchainement de HATHA VINYASA FLOW YOGA, entrelacé d’exercices PILATES, puis des étirement et de la relaxation.
Si cela vous dit… n’hésitez pas à me contacter.
Au plaisir de vous rencontrer.
Sébastien.
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